Você tem o costume de comer peixes? Deveria! A equipe do Hashi Express separou cinco razões para você incluir um delicioso peixinho na sua dieta. Com alto teor de proteínas, iodo, minerais e vitaminas, os peixes garantem vários benefícios para a saúde do corpo e da mente. Além disso, os peixes são super saborosos! Confira as dicas abaixo. BENEFÍCIOS DO PEIXE 1 – MELHORA A SAÚDE DA PELE - Comer peixe regularmente também faz bem à saúde da pele, por exemplo, ajudando a combater espinhas. Pesquisas científicas comprovam que isso acontece devido às propriedades anti-inflamatórias, somadas à gama de nutrientes benéficos presentes no alimento. 2 – SISTEMA CARDIOVASCULAR - Atualmente, os ataques cardíacos e derrames são as principais causas de mortes prematuras no mundo. Uma dieta rica em peixes contribui para a saúde do sistema cardiovascular. Isso porque a presença de ômega 3 ajuda a reduzir a pressão arterial, os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim no sangue. 3 – PERDA DE PESO - Como é excelente fonte de proteínas, o peixe é um forte aliado para quem busca perder ou manter o peso, já que suas propriedades ajudam a acelerar o metabolismo. Mas é fundamental estar associado a uma dieta equilibrada e prática de atividades físicas. 4 – PREVINE DEPRESSÃO E ANSIEDADE - Os peixes são ricos em gorduras saudáveis como os ácidos graxos do tipo ômega 3, que contribuem para a saúde do cérebro. Estudos científicos comprovam que uma alimentação rica em peixe previne os sintomas da depressão e ansiedade. 5 – QUALIDADE DO SONO - Alguns estudos associam que a falta de vitamina B pode contribuir para a incidência de distúrbios do sono. O aumento da ingestão de peixes na alimentação diária, associada a hábitos saudáveis no dia a dia, pode contribuir para a qualidade do sono. Mas atenção: para que todos itens acima tenham eficiência, os produtos devem ser sempre consumidos frescos e em bons estados. Qualidade e confiança que só o Hashi Express tem a oferecer!

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